開催日・期間：
①令和7年11月8日(土)
②令和7年11月15日(土)
全2回

時間：9:00～11:00

場所：都南公民館　小ホール
都南中央公園外周

講師：畠山正昭（ﾄﾗｲｱｹﾞｲﾝﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞ代表）

料金：50円（2回分保険料）

定員：20人

対象：
運動制限のない方
※小学生以上の親子も可

ランニングをしたことがない方でも大丈夫！
「疲れない」走り方を知って、健康のためにランニングを習慣化してみませんか？
いきなり走ることはしません。
歩き方と走り方の違いなどを学んでから、実際に走ってみます。
一緒に走ってみませんか？

※雨天時は、屋内でできるストレッチや簡単なトレーニングなどを行います。

お申込み・受付方法：

申込フォームまたは往復はがきに、①講座名、②氏名（ふりがな）、③住所、④電話番号、⑤年齢　を記入の上、都南公民館へお申込みください。
※10/22(水)必着。定員を大幅に超えた場合は抽選となります。

【都南公民館】〒020-0834　盛岡市永井24-10-1　℡637-6611（平日月曜休館）

お申し込みフォーム：